jueves, 30 de abril de 2015

La importancia de cuidar de la salud de nuestros hij@s


Queridos amigos,

Hoy estoy muy contenta porque tengo un guest post en el que colabora una compañera que conozco hace unos años gracias a los grupos de mamás emprendedoras en los que nos movemos ambas.

Se llama Mayte F. Lurbe, y es la creadora de la web FarmaEcoLógica, y viene a hablarnos de su nuevo programa de salud en la familia.

Y sin más preámbulos os dejo con su artículo:


Querida mamá,

¿Te ha pasado alguna vez que se ha puesto malit@ tu bebé y has tardado en reconocer qué le sucedía?

Es una situación en la que he estado y no es nada agradable. Si a ti también te sucedido sabes de lo que hablo.

Cuando tu bebé aun no sabe hablar y se pone malit@ darías cualquier cosa por poder comunicarte y que te indicara qué le pasa, qué le duele, qué le molesta.

Gracias a la comunicación por signos esta situación se hace más fácil, pues antes de aprender a hablar tu bebé aprende a signar y te puede decir si se encuentra mal y qué le duele. De verdad que es un alivio poder comunicarte con tu bebé en esta situación. Te ofrece la tranquilidad de que podrás poner remedio a su malestar tan pronto como te lo diga.

Conocer directamente qué es lo que le está haciendo daño a tu bebé porque él/ella te lo expresa directamente es una ventaja enorme. Puedes acudir al pediatra o a la oficina de farmacia con una indicación precisa de lo que le sucede. Esto le ahorra a tu bebé el estar probando distintos tratamientos que a veces son un poco agresivos con su organismo.

Si decides cuidar de la salud de tu bebé y/o tu hij@ de una manera natural y tienes en casa tu botiquín de Fitoterapia y Homeopatía, sabrás inmediatamente que medicamento necesita, podrás empezar el tratamiento mucho antes, con lo cual será mucho más efectivo y su recuperación será más rápida.

Si tu bebé ya es capaz de signar, ya tienes mucha ventaja.

Si quieres cuidar de su salud de una manera natural puedes aprender en el programa “Fitoterapia y Homeopatía para Bebés y Niñ@s” .


Directora de la formación “Fitoterapia y Homeopatía para Bebés y Niñ@s
Madre de tres hijos, Asesora de Lactancia y Farmacéutica.




Mayte, muchísimas gracias por tu colaboración en el blog "Mi lunita y yo", esta es tu casa y serás bienvenida siempre que quieras!

Miriam Escacena


¿Te ha gustado este artículo?
Te agradecería mucho que me dejases un comentario, así puedo ir mejorando con tu feedback e ir publicando sobre los temas que te interesen. 

También puedes suscribirte aquí  a la lista de correo, recibirás un estupendo regalo y te avisaré de todas las novedades. Gracias de corazón.

lunes, 27 de abril de 2015

Síntomas de embarazo: los 10 infalibles

¿Estás buscando un bebé? ¿Deseando recibir la noticia que dará un vuelvo a tu corazón y a tu vida?

Pues bien, en este post quiero contarte algunas de las señales que te ayudan a detectar un embarazo. La mayoría de mujeres no lo sienten hasta que no han tenido una falta o incluso algunos días o semanas después, pero en mi caso yo siempre lo he podido intuir antes de la falta y la verdad es que es una experiencia maravillosa el hecho de poner estar tan conectada con tu cuerpo. Es algo difícil de explicar, una sensación nueva, algo que no has sentido antes.. voy a tratar de resumirte los síntomas más comunes para ayudarte a identificarlos.



1. Hiper-sensibilidad en los pechos

Creo que esta es una de las primeras señales en la mayoría de mujeres. A veces es similar a las molestias que se tienen en los días previos a la menstruación. Podemos sentirlos hinchados y con cierto dolor, puede que hasta que nos moleste el roce del sujetador. 

Todos estos cambios son normales y se deben al aumento de los niveles hormonales durante el embarazo. De hecho los pechos incrementan rápidamente su tamaño durante las primeras 8 semanas y a un ritmo constante posteriormente, llegando a aumentar hasta el 50 % del tamaño que tenían anteriormente.



2. Dolor abdominal

Al igual que en el punto anterior, podemos sentir un dolor en el bajo vientre parecido a los síntomas premenstruales, pero quizá se caracteriza un poco por la sensación de tener como pinchazos en el útero, como si fuera porque está empezando a crecer tras la implantación del embrión.



3. Cansancio 

Es otro de los primeros síntomas muy característicos. Tenemos una sensación de agotamiento y sueño que nos hace sentir ganas de querer dormir todo el día. Esto se debe al aumento de la hormona colecistocinina y ocurre sobre todo durante el primer trimestre del embarazo y es una forma de protegerlo, la naturaleza es muy sabia y envía señales a la madre para que se cuide lo máximo posible..  :-)

Normalmente esta sensación disminuye al llegar al segundo trimestre, aunque en ocasiones permanece durante toda la gestación. Si lo piensas es algo perfectamente normal, ¡el cuerpo está trabajando 24 horas sin descanso en la creación de una nueva vida!



4. Nauseas

Este es un clásico. No a todas las mujeres les ocurre, incluso algunas mujeres las experimentan en unos embarazos y no en otros. Suelen aparecer días después de la implantación del ovocito en el útero, debido al  aumento de la hormona gonadotropinacoriónica (HGC), más conocida como  hormona del embarazo, que alcanza sus niveles más altos en el organismo durante el primer trimestre de gestación.

Suelen aparecer por la mañana, nada más despertar o durante el desayuno, razón por la cual se las suele llamar nauseas matutinas, pero también pueden suceder por la tarde o en otros momentos del día. Pueden describirse como una sensación de mareo, de "revoltijo" en el estómago, y a veces también van acompañadas de un aumento de la salivación (sialorrea).

Para aliviar esta sensación de malestar lo mejor es comer pequeñas cantidades y con mucha frecuencia, de manera que el estómago esté siempre ocupado, pero nunca saturado.  Una buena idea es llevar unas almendritas saladas en tu bolso para tenerlas siempre a mano, y también comer mucha fruta entre horas.

Hoy en día existen también medicamentos que ayudan muy bien a controlarlas, (pregunta a tu ginecólogo).



5. Aumento de la temperatura basal

Cuando se produce un embarazo también se produce un aumento de la temperatura corporal asociado a la hormona progesteronaEs difícil detectarlo, pero si lo deseas, puedes medir la temperatura basal de tu organismo, que es el indicador más fiable.

Puedes hacer un registro durante todo el ciclo, (también existe un método para detectar la ovulación a través de la temperatura basal, ya que la progesterona aumenta dos o tres días después de la ovulación).  Para ello, debes tomarte la temperatura nada más despertarte, en la cama y en ayunas. Deja el termómetro en la mesilla de noche el día anterior y no te muevas mucho a la hora de tomártela. Si se ha producido el embarazo puedes detectar una elevación de hasta medio grado, estando tu temperatura basal cercana a los 37 º.

Y es que no es poco lo que está sucediendo y sucederá en el interior de tu cuerpo los próximos meses.. Pincha en la imagen para ver un resumen en esta fascinante vídeo.





6. Más ganas de orinar

Debido a que el útero comienza a crecer desde el primer momento, éste comprime a la vejiga e impide que pueda llenarse completamente, lo que aumenta la sensación de ganas de orinar con mayor frecuencia.

Posteriormente el útero crecerá hacia arriba liberando en cierta manera la presión en la vejiga, aunque esta sensación volverá de nuevo en los últimos meses de embarazo.

Es importante también cuidar la higiene íntima para prevenir posibles infecciones que serían más molestas en el embarazo, ante cualquier duda lo mejor es consultar al médico especialista.



7. Mayor sensibilidad en gusto y olfato

El aumento de estrógenos provoca que la mujer tenga una extrema sensibilidad a los olores, algo que sería una gran cualidad para perfumistas y sumelliers, pero que para una mujer en estado puede  convertirse molestia verdaderamente desagradable. Quizá no soportes el perfume de tu marido, el olor a café o a detergente.. ¡cualquier cosa de lo más inesperada!

El olfato y la detección de aromas está muy relacionado con el gusto de los alimentos. Es posible que notes que algunas comidas que antes disfrutabas, ahora te causan repulsión, es lo que se conoce como los famosos ascos. Por ejemplo a mi me encanta el tomate en todas sus formas, como ensalada a diario y en verano disfruto de lo lindo con el gazpacho y salmorejo en verano, pero en mi primer embarazo no podía verlo ni mucho menos olerlo..  




8. Sangrado de implantación

No ocurre en todas las mujeres ni tampoco en todos los embarazos, pero aproximadamente una de cada cuatro mujeres detectan un ligero sangrado que coincide con la implantación embrionaria: entre los cinco y diez días después de la fecundación, y su fecha suele ser similar a la esperada de la menstruación o unos días antes.

Por esta razón podría confundirse con una menstruación ligera, pero es bastante diferente ya que es muy escaso, (dura apenas de uno a tres días), y la sangre tiene un color más clarito, rosa o marrón. 

Esta pérdida se debe a la anidación del óvulo fecundado, (embrión) en la pared del útero, que en algunas ocasiones provoca que se rompan pequeñas venas y arterias que irrigan normalmente el endometrio, provocando el ligero sangrado.



9. Ausencia de menstruación

La amenorrea suele ser la señal que nos hace despertar mayores sospechas, sobre todo en aquellas mujeres que tienen ciclos muy regulares. También es importante saber que pueden darse otras situaciones especiales que provoquen una ausencia de menstruación un mes, por ejemplo en una situación emocional de mucha intensidad, una enfermedad, un viaje muy largo.. etc

En otras ocasiones, aunque muy pocas, la regla podría continuar un mes a pesar de haber un embarazo, siendo mucho más breve y superficial.



10. Prueba de embarazo

Esta es la evidencia definitiva. No existen falsos positivos, así que si obtienes el resultado esperado estás de enhorabuena, ¡felicidades!

Lo más habitual es realizar una prueba casera cuando se tienen sospechas de embarazo, pero has de saber que no todas tienen la misma fiabilidad. Los test de embarazo se basan en medir la presencia en la orina de una hormona llamada gonadotropina coriónica (hCG por sus siglas en inglés), también conocida como β (beta) u hormona del embarazo. Es producida por células que se desarrollan dentro de la placenta e ingresa por primera vez al torrente sanguíneo cuando el óvulo fecundado se implanta en el útero, (unos días después de la fecundación). 




Aunque la mayoría de los fabricantes de pruebas caseras aseguran tener una fiabilidad del 99 % no todas ellas detentan cantidades pequeñas de esta hormona, (algunas marcas proporcionan información acerca de la sensibilidad de una prueba, dan a conocer la concentración más baja de hCG en mili-Unidades por mililitro de orina que son capaces de detectar). Por esta razón, se recomienda no realizar una prueba casera hasta que se ha producido la falta de menstruación o incluso unos días después, (y si es posible hacerla siempre al levantarse, cuando la orina está más concentrada). Si el embarazo evoluciona favorablemente, la cantidad de esta hormona se va duplicando aproximadamente cada dos días, por lo que cuanto más esperemos más fiable será el resultado y estaremos más seguras de que todo marcha bien.

Has de pedir cita con tu médico lo antes posible y empezar a cuidar tu salud desde el primer momento. Lo más seguro es que el profesional te pida una confirmación del embarazo a través de un análisis de sangre, que es mucho más fiable ya que permite medir con mayor exactitud la presencia de la hormona del embarazo en tu organismo.

Me despido con este simpático vídeo en el que te doy una idea de lo que pasará los próximos meses y cómo puedes guardar un bonito recuerdo, pincha en la imagen para verlo, ¡espero que lo disfrutes!

Y sobre todo, ¡muchas felicidades! 





PD: ¿Te apetece unirte a nuestra Comunidad de Embarazo? ¿Has notado un incremento de parejas que están esperando un bebé este año entre tus familiares, amigos y conocidos? Puedes unirte e invitarles pinchando directamente en la imagen, ¡espero que disfrutes mucho!





Miriam Escacena


¿Te ha gustado este artículo?
Te agradecería mucho que me dejases un comentario, así puedo ir mejorando con tu feedback e ir publicando sobre los temas que te interesen. 

También puedes suscribirte aquí  a la lista de correo, recibirás un estupendo regalo y te avisaré de todas las novedades. Gracias de corazón.

domingo, 5 de abril de 2015

¿Estás embarazada? Te recomiendo un sitio fantástico..

Queridos amig@s,

Hoy me gustaría contaros mi experiencia en las estupenda  Jornada de Maternidad y Crianza del Centro Más Natural, que tuvieron lugar el pasado sábado 7 de febrero en Madrid.

Pude asistir gracias a la periodista Gema Lendoiro, a la que sigo hace mucho tiempo ya que me encantan los artículos que escribe tanto en la prensa como en su blog "Madre no hay más que una". Ella llevaba tramando dese hacía tiempo un encuentro para blogueras en Madrid y estábamos expectantes por saber de qué se trataba..  :-)  Finalmente, pudimos acudir a la #jornadapartomasnatural "Mujer-Parto-Consciencia" con este magnífico programa:




Cuando estuve embarazada de mi hija hace cinco años di mucha importancia a la elección del lugar donde íbamos a realizar la preparación, (ya te lo contaba en este otro post)..¡una pena no haber conocido este centro antes! 

En Más Natural tienen más de 20 años de experiencia en Preparación al Parto y Post-parto, y tal y como afirman en su web, su empeño es poner a disposición de las parejas todos los conocimientos y recursos para a afrontar, resolver y disfrutar uno de los momentos más importantes de su vida: la paternidad. Su formación es de lo más completo: un curso de seis módulos más cuatro semanas de Psicoprofilaxis y Yoga hasta el mismo momento de dar a luz, ofreciendo también una visión natural con consejos de alimentación, remedios a las típicas dolencias de la gestación, (Homeopatía, Flores de Bach...), así como orientación para poder optar a una experiencia natural y respetuosa. Desde luego, dan muchas ganas de dejarse cuidar aquí.. Emoticon Facebook guinando-el-ojo


Foto cortesía Flickr


En este evento tuvimos el lujo de escuchar a grandes profesionales hablar sobre maternidad y crianza: Yvone Olza, Alejandro Busto, Kika Baeza, Azucena Caballero y Sara Cañamero. ¡Pude conocer a todos ellos en persona y "desvirtualizar" por fin a Gema Lendoiro, que fue la maestra de ceremonia de las jornadas.  Ahí estuve, escuchando a las ponencias en primera fila! Emoticon Facebook Feliz, Contento, Felicidad





Y ahora paso a contaros un "mini-resumen" de lo que escuchamos.. 

Comenzó la ponencia Cristina Núñez, matrona y directora del centro,  (podéis verla en la foto de arriba), reflexionando sobre la idea que tiene una mujer sobre el momento del parto. Habló de sus primeros años de profesión en los que veía constantemente mujeres que acudían llenas de miedos y temores a dar a luz, perdiendo el control de su propio parto y viviendo el momento con angustia en lugar de entender que es un proceso totalmente natural del que se puede llegar a disfrutar. Fue así como decidió trabajar con las mujeres mucho antes de ese momento de parto para eliminar todos esos miedos a base de información y una buena preparación. 



  • “Razones para un parto respetado desde la neurobiología”

Después pudimos conocer a Ibone Olza; médico, psiquiatra e investigadora y fundadora de “El parto es Nuestro”, (¡entre otras muchas cosas!). Nos habló de la importancia de tener un parto respetado, aportando razones científicas desde el punto de vista de la neurobiología.  

Una de las cosas que nos explicó por ejemplo, fue las consecuencias de administrar oxitocina sinténtica en el momento del parto, que hace que el cerebro de la madre reciba una señal y deje de producirla de forma natural, dejando también de producir endorfinas, que actúan de analgésico natural.. Tampoco se conoce con claridad cuáles son los efectos de esta sustancia sobre el cerebro del bebé, (ya que hay muy poco estudios y los que se han hecho en ratas arrojan resultados devastadores). Como curiosidad, la oxitocina sintética está considerada como fármaco altamente peligroso por la FDA, (agencia federal de drogas norteamericana). 

Me gustó también una de sus frases en las que comentó que “En occidente podemos atender chapuceramente un parto gracias a que tenemos los medios para luego arreglar dicha chapuza”, (confesó que según su experiencia en la planta de neonatos del Hospital Puerta del Hierro, tenía la sospecha de aproximadamente la mitad de recién nacidos que han de quedar ingresados unos días podría ser a causa de la mala praxis durante el parto..)

Me encantó también el punto de vista de Ibone sobre el parto: habló de él como un estado alterado de conciencia, en el que todo se percibe diferente y un cuerpo pasa a convertirse en dos, muriendo metafísicamente la mujer para nacer la madre y el bebé.

También nos habló de la importancia de no separar a ambos tras el alumbramiento, recordando que el bebé soporta altísimos niveles de hormonas de estrés al nacer, lo que crea la necesidad de una recuperación posterior, razón por la cual debe pasar sus primeras dos horas de vida pegado a su madre, disfrutando de las hormonas del AMOR y enamorándose ambos, (lo cual queda grabado en sus cerebros y es por eso que el bebé pasa sus dos primeras horas despierto y en estado de "alerta tranquila").




  • “Los árboles que fueron semillas, la importancia de criar con amor y respeto”

Luego llegó el turno de Alejandro Busto Castelli, psicólogo clínico, que dirige junto a su mujer Olga Carmona el centro Ceibe, cuyo objetivo es compartir una visión más humanizada del mundo, abarcando todos los ámbitos de la formación y la divulgación, con especial incidencia en el mundo de la pareja y la crianza respetuosa, natural, con apego o positiva. 

Alejandro, como no podía ser de otra manera, habló sobre la importancia de criar con amor y respeto. Nos hizo reflexionar sobre la forma en que nosotros mismos fuimos criados, las "mochilas emocionales" que llevamos, (aquí tenéis un artículo de Olga que lo explica muy bien), y cómo queremos enfocar este camino con nuestros hijos, ¿queremos que perpetúen este tipo de sociedad en la que vivimos o queremos un verdadero cambio? Para ello, tendremos que apostar por educar en la libertad.. Y esto me hace recordar una de mis citas preferidas.. "para cambiar el mundo hay que empezar por cambiar la forma de criar".

Conozco un poquito a Alejandro y a Olga y he de decir que soy una gran admiradora del trabajo de ambos, me encanta el proyecto de Psicología CEIBE, así como el que tiene Alejandro junto a Jose Ernesto Juan  El diván de Peter Pan, y la participación de ambos en el libro Una Nueva Paternidad 



Después de las tres primeras intervenciones disfrutamos de un cafecito en el que pudimos conocernos un poquito mejor las cincuenta personas que acudimos a la jornada, (entre ponentes, blogueras y equipo del centro). 



  • “Lactancia, una historia de amantes y amados”

A continuación conocimos a Carmela Kika Baeza, médico, sexóloga e IBCLC, (consultora certificada en lactancia materna), que colabora con el Centro Raíces.

Kika realizó una de las exposiciones más emotivas: nos abrió su corazón a través de su propia historia personal, ya que su primer hijo nació con una cardiopatía y falleció a los 25 días después de nacer. Nos trasmitió su visión de nuestro cuerpo como una carta de amor y de la lactancia como una comunión entre amante y amado, (ella misma lo experimentó con su bebé al que pudo alimentar con su leche que tenía que extraerse y disfrutar de cada minuto que pasaron juntos). “Cuantas más duras son las circunstancias, mayores son las oportunidades de crecer”. 

Nos contó como tras haber pasado esos 25 días conectada a un sacaleches en lugar de haber tenido a su hijo en brazos, decidió dedicarse a ayudar a otras mujeres a que lograran lactancias exitosas. Su conclusión es que más allá de una lactancia natural o artificial lo que verdaderamente importa es el tiempo que compartimos con nuestro seres más queridos: nuestros hijos.

Nos habló también de la importancia de sentirnos apoyadas y contenidas en nuestra forma de criar, ya sabemos que cuando te conviertes en madre parece que todo el mundo a tu alrededor ha escrito libros y no paran de darte consejos que la mayoría de las veces no pides y de criticar alegremente tus decisiones sobre la forma en que quieres criar a tus hijos.. Algún día cambiaremos esto!




  • Claves para elaborar un Plan de Vida para conseguir nuestros propósitos

Luego llegó Azucena Caballeroexperta en educación alternativa y homeschooling, co-directora de la Pedagogía Blanca y al frente de Educarpetas como  coach de madres emprendedoras. 

Ella nos hizo reflexionar sobre qué es lo verdaderamente importante para nosotras en la vida, por quién deseamos ser recordadas cuando no estemos y qué es lo que nos gustaría que recordasen de nosotras.. "Hoy es tu funeral y puedes verlo... ¿qué te gustaría que dijesen de ti?"

Este es un ejercicio muy utilizado por los coaches para ayudar a descubrir a las personas su propósito en la vida. Una vez que lo tengamos identificado hemos de buscar objetivos concretos, medibles y alcanzables, y por supuesto comprometernos a trabajar para conseguirlos en plazos determinados y buscar apoyos para lograrlo.

Su exposición estuvo muy enfocada en lograr aquello que queremos que recuerden de nosotros nuestros amigos y familiares cercanos, y sobre el mensaje que queremos trasmitir a nuestros hijos. 




  • Miedo al dolor en el parto

Por último, conocimos a Sara Cañamero, matrona colaboradora del centro y muy conocida por su blog "Matrona Madrid", que nos habló del miedo al dolor en el parto. Según su visión, el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional, ¡para reflexionar muy a fondo!

Como curiosidad, contó lo que sucede con el asombroso mundo de las hormonas en torno a la palabra DOLOR, ya que sólo con pensar en ella nuestro cuerpo produce instintivamente catecolaminas, que inhiben la producción de endorfinas, que son las que pueden mitigarlo con su analgesia, por lo que no deberíamos concentrarnos en esta palabra durante el parto..  :-)

Nos habló también de la existencia de numerosos métodos no farmacológicos para controlar el dolor, como el apoyo emocional,  la inmersión en el agua, el movimiento, el canto.. Así como de la importancia de lograr tener un parto respetado, conectar con la propia naturaleza y eliminar cualquier tipo de elemento invasivo que no deje fluir el milagro para el que está perfectamente preparado nuestro cuerpo.. Precioso.





Comentaros también que a todos los asistentes nos regalaron un set de productos NAÏF Care para el cuidado del bebé, (esta marca era uno de los patrocinadores del evento), que tienen muy buena pinta porque son hipoalergénicos y libres de SLS/SLSE, parabenos y PEGs, resultados de la investigación de ingredientes que ofrece la naturaleza, como la semilla de algodón, el aceite de almendra dulce, el de macadamia, el de aguacate y la manzanilla. Una pena no haber podido probarlos porque actualmente no tengo bebés en casa, pero se los regalé a una de mis mejores amigas y le encantaron!




En resumen, me encantó la jornada y desde aquí quiero expresar mi profundo agradecimiento al Centro Más Natural y a Gema Lendoiro por haberla hecho posible y haberme permitido estar allí. Ojalá sea el inicio de un verdadero cambio y logremos asistir a eventos de este tipo cada año, eso sí que sería un sueño.. 

Me despido con este precioso vídeo de un parto respetado que me encanta..






De nuevo, ¡gracias a todo el equipo!


Miriam Escacena



¿Te ha gustado este artículo?
Te agradecería mucho que me dejases un comentario, así puedo ir mejorando con tu feedback e ir publicando sobre los temas que te interesen. 

También puedes suscribirte aquí  a la lista de correo, recibirás un estupendo regalo y te avisaré de todas las novedades. Gracias de corazón.